jaki jest

obliques a jaki olej "pitny" jest bardziej efektywny niż olej lniany? Oczywiście do tego ryby, orzechy. PS. z tego co wiem filet z mintaja ma mało tłuszczów. Łosoś bardzo drogi. Więc jaka ryba?:)) Zmieniony przez - pentelkowy w dniu 2013-03-17 22:38:32

[...] dobrze w p***e a przydaloby sie jej to , moze wtedy doceniłaby , ze pracuja nad nia zawodowcy o czym marzy kupa ludzi ktorzy siedza w tym sporcie od pracu lat i oddaliby wszystko, zeby zamienić sie z nia miejscami. jak dla mnie zero zapalu koncentracji nad tym co robi i poswiecenia . Zmeczenie ? to jest jakis aerobik k***a Jaki falmewar na yt :D

[...] ale nieco za krótko. Muszę jednak wstać wcześniej i ugotować miskę, bo wczorajsza randka z Carycą (tak nazwę tego wielkiego kettla) trochę mi energii zabrała. Ale za to jaki efekt... Nie chodzi o to, że przez noc zamieniłem się w posąg z mięśni, ścięgien i żył. Nie. Sprawa jest poważniejsza. Czuję plecy i ramiona jak po pierwszym treningu. [...]

co jaki czas najlepiej jest zmieniać trening? czy trenować do czasu aż przestanę mieć przyrosty czy np co 6 lub 8 tygodni ?

[...] diecie juz od 3 dni i nie mam pojecia czy faktycznie zadziala bo caly czas jestem najedzony i czuje sie pelny, czy tak powinno byc? Odjac kalorii? EDIT: zapomnialem zapytac, tylko orzechy arachidowe sa zle czy wszystkie orzechy? wiele osob zachwalalo je tutaj (orzechy, nie wiem jaki gatunek). Zmieniony przez - Kubeek w dniu 2013-03-18 17:50:23

Wszystko liczyłem na kalkulatorze, na razie chodzi mi o to, jaki wybrać gainer i białko. Potem będę kminił co jest z dietą nie tak i wprowadzę ewentualne poprawki.

Ale to chyba od 50mg trenu w trenie a nie to co teraz jest :-) Przynajmniej z tego co tutaj czytam :-) Niby 100mg nawet tych UG już dobrze robi. Swoją drogą nie wiem w jaki tren A celować żeby się nie zawieść.

[...] zdecydowanie mniej regularnie. Teraz po dniu takiego jedzenia nie jestem wcale głodna, a zazwyczaj wieczorem miałam ochotę zjeść całą lodówkę, chociaż wydawało mi się, że jadłam w dzień sporo i regularnie. Ale tak jak napisałam- wydawało mi się. W jaki sposób zmniejszyć ilość ww? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3c3a5e978b9d47a990ea427dc7fdb854.png

Z Twoimi filmikami jak na loterii, nigdy nie wiesz jaki rodzaj muzyki trafisz %-) masz większą różnorodność niż wszystkie radia do kupy wzięte };-) Niby tak dużo tego jedzenie a tak na prawdę jest tak mało... Zapas na tydzień dla małej rodzinki %-)

Dzięki za szybki odzew :) Nie mam zielonego pojęcia w jaki sposób ułożyć plan. Chodzi o to, że nie wiem jakie ćwiczenia dobrać, żeby to było jakoś skoordynowane i wszystko ładnie współgrało. Mogę trenować 3 dni w tygodniu. Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 71 kg Wzrost : 181 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 77 Obwód uda : 58 [...]

No niestety tak jest, jednemu podejdzie a drugiemu nie, natomiast najlepiej byloby jakbys zrobil jak Myoma, sprawdzil. Myoma a jaki mialas rozmiar? Bo sa dwa nie wiem czy wiesz? Rozmiar dobrze siedzial?

[...] jednego telepie a drugiego nie _ jak cię nie telepie to nie znaczy że to feake __ jeżeli po tygodniu nie zauważysz redukcji tłuszczu to możesz powiedzieć że to feake _- jaki masz ten clen, bo na spiro to dwaka 2 x 20 to sporo ( ale już go chyba nie produkują ) a jak na chinczyka to jest to dawka wyjściowa Zmieniony przez - 8x8 w dniu [...]

a jaki polecasz sylimarol i jak dlugo go stosowac itd? Hepatil taki sobie widze ze jest Hepa Plus olimp ma już l ornityne i do tego esktrakt z karczocha. Cyklu na SAA nie robie ale mam problemy z watroba i pytam :) Edit Co sadzicie o zenszeniu i jak polecacie prebiotyk z probiotykiem ponawiam pyt :) Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-03-19 [...]

[...] powoduje, że muszę - choćbym nie chciał - oddychać poprawnie i wykonywać coś jakby zwijanie i rozwijanie pod obciążeniem całego tułowia. Po treningu miałem napad głodu. Ale jaki!!! Wziąłem ze sobą tylko białko i BCAA/AAKG. Przy przebieraniu zobaczyłem na zapleczu cukiernicę i tylko silna wola (Grubas dostał w ryja żeby cicho siedział) [...]

[...] moje zdanie, mam nadzieję, że jesz dużo warzyw, poza tym jesteś pewien że przyswoisz to całe białko? Zrób eksperyment i przerzuć się na 2g na kilka tygodni- gwarantuję Ci że nie odczujesz zmiany, a bebechy jakby zdrowsze. A co do monohydratu, jaki smak ma ten Universala, bo bardzo mi się podoba w FA, że bezsmakowy, wchodzi jak woda w gąbkę :-)

[...] Azhiev, Saidov, Błachowicz, Moks, Grabowski, Kita, Pudzian (raczej bez szans, bo za drogi, ale by się na pewno sprzedał i wzbudził zainteresowanie), Irokez - czyli widzicie jaki wybór ponadto w Szwecji oprócz tego, że nie ma dobrych fighterów oprócz nielicznych czyt. Gustafsson to nie ma też takich gal w kraju jak w Polsce: MMA Attack, KSW. [...]

To jedyny temat o kolanach, jaki udało mi się tu znaleźć. 1. pytanie: Ktoś wie może na 100% czy USG kolan można zrobić państwowo za darmo, bo w innym wątku z 2012r. ktoś napisał, że i tak trzeba płacić, bo takie badanie nie jest refundowane. 2. Czy rodzinny może dać bezpośrednio skierowanie na takie USG czy najpierw da do ortopedy? 3. NAwiązując [...]

aaa teraz już jasne... a w moim przypadku to mam sobie ustawić akurat na 12 powtórzeń? Jak postepować w następnych sesjach tzn w jaki sposób progresować? I co powiesz na to by zrobić drążek 2x w tyg tj w treningu pleców spróbowałbym dowieszać obciążenie - na razie mam 15kg na 5 powt) a np 3-4 dni później metoda na ilość powtórzeń? Tak w ogóle [...]

jaki to jest kolor ? jasno brazowy czy ciemno brazowy ? bo na pierwszej foto wyglada na jasno a na drugiej wsumie na czarny ;p

[...] -skakanka 10min -walka z cieniem i 3x 10 pompek, brzuszkow, skokow Mielismy trening fizyczny ale ze wzgledu na dyskomfort jaki mialem przez wzdecia poszedlem na worek. Generalnie to tylko na worku, uczylem sie techniki, przejscie w prawy bok do przodu + obrot w strone worka + prawy prosty z [...]